Novità: canottaggio
Ride Cave voga.
Collega il tuo Concept2 PM5 o il tuo vogatore Bluetooth e allenati come si allenano i canottieri: per split, watt e frequenza di vogata. Tratti strutturati, obiettivi live, zone di canottaggio e ogni vogata contata nello stesso quadro di allenamento delle tue uscite. Ogni allenamento funziona anche su un Concept2 SkiErg.
Gratis per tutti. Bluetooth su ogni piattaforma.
All'ergometro
Una schermata di canottaggio pensata per il canottaggio.
Non una schermata da bici con le etichette cambiate.
Split, watt e frequenza
Split /500m, potenza, frequenza di vogata, split medio, colpi, calorie e tempo o distanza rimanenti nel tratto. Aggiungi SPI per vedere la potenza dietro ogni colpo.
Obiettivo voga
Tieni split, potenza e frequenza di vogata nella fascia obiettivo. L'obiettivo diventa verde quando ci sei, e i consigli del coach ti riportano dentro quando ti allontani.
A tutta quando conta
I test passano a una vista a tutta, i recuperi hanno una schermata tutta loro, e un bip con il conto alla rovescia 3-2-1 segna l'inizio di ogni intervallo.
Più duro o più facile
Alza o abbassa intensità e frequenza di vogata durante l'allenamento, e imposta nelle Impostazioni quanto è stretta la fascia obiettivo.
Il tuo schermo, a modo tuo
Il canottaggio ha i suoi campi dati e pannelli, una vista di canottaggio integrata e gli stessi layout personalizzati, comandi vocali e avvisi che i ciclisti usano già.
Il tuo vogatore, via Bluetooth
Il Concept2 PM5 e gli altri vogatori smart Bluetooth standard si collegano direttamente. Funzionano anche i vogatori iConsole, FitShow ed Echelon, anche se alcuni modelli forniscono meno metriche.
Sullo SkiErg
Ogni allenamento, anche sullo SkiErg.
Scegli un allenamento di canottaggio e fallo allo SkiErg.
Ride Cave riconosce un Concept2 SkiErg dal suo PM5 e ci riproduce ogni allenamento di canottaggio. Gli obiettivi di potenza e di split vengono dalla tua FTP SkiErg, e le frequenze di vogata diventano frequenze di spinta per lo sci.
- Finché non imposti una FTP SkiErg, Ride Cave usa il 75% della tua FTP di canottaggio
- Fai il test sui 2k, 5k o 6k sul tuo SkiErg e Ride Cave ti suggerisce la tua FTP SkiErg
- Regola le frequenze per lo sci e la fascia in target nelle Impostazioni
- Le sessioni SkiErg vengono caricate su Strava come Sci nordico e hanno una sezione tutta loro nel Data Lab
Allenamenti
Tratti, come li scrivono i canottieri.
Crealo tu, o scrivilo.
Tratti a tempo, a distanza o a calorie. Obiettivi come split, watt o zona di canottaggio. Obiettivi e limiti di frequenza di vogata, recuperi cronometrati o a piacere, e rampe.
- Trascina i tratti nell'editor di canottaggio, oppure scrivili riga per riga in Editor Turbo
- Allenamenti istantanei: Steady State, Soglia, Ripetute sui 500 m, Piramide, Preparazione 2k e altro
- Atlas, il coach IA di Ride Cave, può scrivere un allenamento di canottaggio partendo da una frase
Zone e carico che capiscono il canottaggio.
Il canottaggio ha una sua soglia, separata dalla tua FTP di ciclismo, con cinque zone di canottaggio costruite su di essa: UT2, UT1, AT, TR e AN. Ogni vogata conta nel carico di allenamento accanto alle tue uscite.
- Fai il test sui 2k e Ride Cave ti suggerisce la tua soglia di canottaggio, da applicare con un tocco
- Andamento degli split, migliori sforzi, tempo in zona, frequenza di vogata e gestione del ritmo nel Data Lab
Inizia
Tutto pronto per vogare.
Oltre 50 allenamenti di canottaggio
Test dai 500 m ai 6k, steady state, scale di frequenza, serie di sprint, tratti a calorie ed esercizi di tecnica.
Fai il test sui 2k
Non sei sicuro dei tuoi numeri? Un solo test imposta le tue zone.
Allenamenti istantanei
Scegli un tipo, imposta la durata e voga.
Editor di canottaggio
Tratti, recuperi, obiettivi di frequenza e rampe, organizzati come li pensi tu.
Chiedi ad Atlas
Descrivi una serie a parole e Atlas la scrive.
Sincronizza ovunque
Le vogate vengono caricate su Strava (le sessioni SkiErg come Sci nordico), Garmin Connect, Wahoo e Intervals.icu, oppure si scaricano in FIT e TCX.
Accomodati.
Il canottaggio fa parte di Ride Cave, gratis per tutti. Collega il tuo vogatore e inizia il tuo primo tratto.
