Allenamenti strutturati di canottaggio indoor

Libreria di canottaggio

Ogni tipo di sessione all'ergometro

Lavoro aerobico UT2 e UT1 a tempo o a distanza, da tratti di 20 minuti fino alla mezza maratona, con obiettivi e limiti di frequenza di vogata.

Tratti di soglia, ripetute sui 500 m, sprint, piramidi e intervalli a calorie, con recuperi cronometrati tra un tratto e l'altro.

Test sui 500 m, 1k, 2k, 5k, 6k e 30 minuti per misurare la tua forma e seguirla nel tempo.

Ogni tratto è una zona (UT2, UT1, AT, TR, AN) della tua soglia di canottaggio, così l'obiettivo di split è su misura per la tua forma.

Chiedi ad Atlas una vogata, a tempo, distanza o calorie, e costruisce l'allenamento con split, frequenze e recuperi.

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Collega il vogatore nel browser e inizia la tua prossima sessione.