Nouveau : Aviron
Ride Cave se met à l'aviron.
Connecte ton Concept2 PM5 ou ton rameur Bluetooth et entraîne-toi comme s'entraînent les rameurs : au temps au 500 m, aux watts et à la cadence. Blocs structurés, cibles en direct, zones d'aviron, et chaque séance comptée dans le même bilan d'entraînement que tes sorties vélo. Chaque séance fonctionne aussi sur un Concept2 SkiErg.
Gratuit pour tous. Bluetooth sur toutes les plateformes.
Sur l'ergomètre
Un écran d'aviron pensé pour l'aviron.
Pas un écran vélo avec des étiquettes changées.
Temps au 500 m, watts et cadence
Temps /500 m, puissance, cadence, temps moyen au 500 m, coups, calories, et temps ou distance restants dans le bloc. Ajoute le SPI pour voir la puissance derrière chaque coup.
Cible aviron
Garde temps au 500 m, puissance et cadence dans la fenêtre cible. La cible passe au vert quand tu y es, et des consignes te ramènent quand tu t'en écartes.
À fond quand ça compte
Les blocs tests passent en vue à fond, les repos ont leur propre écran, et un bip et un compte à rebours 3-2-1 annoncent le début de chaque intervalle.
Plus dur ou plus facile
Ajuste l'intensité et la cadence en cours de séance, et règle la largeur de la fenêtre cible dans les Réglages.
Ton écran, à ta façon
L'aviron a ses propres champs de données et panneaux, une vue aviron intégrée, et les mêmes mises en page perso, commandes vocales et alertes que les cyclistes utilisent déjà.
Ton rameur, en Bluetooth
Le Concept2 PM5 et les autres rameurs connectés Bluetooth standard se connectent directement. Les rameurs iConsole, FitShow et Echelon fonctionnent aussi, même si certains modèles remontent moins de données.
Sur un SkiErg
Chaque séance, aussi sur SkiErg.
Choisis une séance d'aviron et fais-la en ski.
Ride Cave reconnaît un Concept2 SkiErg grâce à son PM5 et y lit toutes les séances d'aviron. Les cibles de puissance et de temps au 500 m viennent de ta propre FTP SkiErg, et les cadences d'aviron deviennent des cadences de ski.
- Tant que tu n'as pas défini de FTP SkiErg, Ride Cave utilise 75 % de ta FTP aviron
- Fais le test 2 000 m, 5 000 m ou 6 000 m sur ton SkiErg et Ride Cave te propose ta FTP SkiErg
- Règle les cadences de ski et la plage de cible dans les Réglages
- Les séances SkiErg s'envoient sur Strava en ski nordique et ont leur propre section dans le Data Lab
Séances
Des blocs, comme les rameurs les écrivent.
Crée la tienne, ou tape-la.
Des blocs en temps, en distance ou en calories. Des cibles en temps au 500 m, en watts ou en zone d'aviron. Des cibles et plafonds de cadence, des repos chronométrés ou à la demande, et des rampes.
- Fais glisser des blocs dans l'éditeur de séances d'aviron, ou écris-les ligne par ligne dans Éditeur Turbo
- Séances instantanées : Endurance régulière, Seuil, Répétitions de 500 m, Pyramide, Préparation 2 000 m et plus
- Atlas, le coach IA de Ride Cave, peut écrire une séance d'aviron à partir d'une phrase
Des zones et une charge qui comprennent l'aviron.
L'aviron a son propre seuil, distinct de ta FTP vélo, avec cinq zones d'aviron construites dessus : UT2, UT1, AT, TR et AN. Chaque séance d'aviron est notée en charge d'entraînement à côté de tes sorties vélo.
- Fais le test 2 000 m et Ride Cave te propose ton seuil d'aviron, prêt à appliquer d'un geste
- Tendances du temps au 500 m, meilleurs efforts, temps par zone, cadence et gestion de l'allure dans le Data Lab
Commencer
Tout est prêt pour ramer.
Plus de 50 séances d'aviron
Blocs tests de 500 m à 6 000 m, endurance régulière, échelles de cadence, séries de sprints, blocs en calories et exercices techniques.
Fais le test 2 000 m
Pas sûr de tes chiffres ? Un seul bloc test règle tes zones.
Séances instantanées
Choisis un type, règle la durée et rame.
Éditeur de séances d'aviron
Blocs, repos, cibles de cadence et rampes, organisés comme tu les penses.
Demander à Atlas
Décris une série avec tes mots et Atlas l'écrit.
Synchro partout
Les séances d'aviron s'envoient sur Strava (SkiErg en ski nordique), Garmin Connect, Wahoo et Intervals.icu, ou se téléchargent en FIT et TCX.
Installe-toi.
L'aviron fait partie de Ride Cave, gratuit pour tous. Connecte ton rameur et lance ton premier bloc.
