Piani di allenamento
Allenati con una struttura, non a caso.
Creare piani di allenamento è gratis per tutti: crea un piano periodizzato su misura con la procedura guidata, segui un modello o clona un piano condiviso.
Vuoi che Atlas te ne crei uno in pochi secondi? Fa parte di Cave Crew, e puoi provarlo nella tua sessione di coaching gratuita.
Tre modi per iniziare
Il tuo piano, a modo tuo.
Crea con la procedura guidata
Crea un piano periodizzato su misura per i tuoi obiettivi e i tuoi impegni.
Segui un modello
Scegli un modello di piano collaudato e fallo tuo.
Clona un piano condiviso
Copia un piano condiviso da un altro ciclista e fallo tuo.
Dentro ogni piano
Costruito come i coach costruiscono i piani.
Sovraccarico progressivo
I piani crescono gradualmente aumentando intensità e volume, per progressi costanti senza sovrallenamento.
Settimane di recupero
I periodi di recupero integrati permettono al corpo di adattarsi e diventare più forte. La struttura periodizzata bilancia carico e riposo.
Integrazione con il calendario
I piani si sincronizzano con il tuo calendario di allenamento. Vedi gli allenamenti in arrivo, tieni traccia delle sessioni completate e rispetta la tabella di marcia.
Piani generati dall'IA
Dì ad Atlas i tuoi obiettivi e la tua disponibilità, e genera in pochi secondi un piano completo di più settimane, calibrato sulla tua FTP con il giusto mix di intensità e recupero. I piani creati da Atlas fanno parte di Cave Crew, e puoi provarne uno nella tua sessione di coaching gratuita.
Scopri Atlas AIModelli
Parti da un modello di piano collaudato e adattalo ai tuoi impegni. Opzioni per la costruzione della base, lo sviluppo della FTP, la preparazione alle gare e altro.
Condividi i piani
Pubblica i tuoi piani perché altri ciclisti possano seguirli, oppure condividili in privato con compagni di allenamento e di squadra.
Genera il tuo piano.
Crea il tuo piano di allenamento gratis, o sfoglia i modelli, tutto nel browser.
