Treinos de força para ciclistas, corredores e remadores

Biblioteca de força

Força a serviço do seu esporte

Feito para atletas de endurance

Sessões para ciclistas, corredores e remadores: pernas pesadas e dobradiça de quadril, trabalho unilateral, core e membros superiores, com uma sessão de manutenção para a temporada de provas.

Um atleta 3D mostra cada repetição

Veja cada exercício de qualquer ângulo e os músculos que ele trabalha no mesmo atleta.

Um treinador no seu ouvido

Uma voz de treinador tranquila anuncia suas séries, repetições e descansos, num ritmo que dá tempo de se preparar.

Cargas que se adaptam

Diga à Ride Cave como foi cada exercício e ela ajusta suas cargas para a próxima vez. Aquecimentos e desaquecimentos se encaixam na sessão.

Treine num lugar novo

Cada sessão acontece em algum lugar do mundo, da beira de um lago ao centro de um velódromo.

Ver as evidências

Cada exercício explica o que trabalha, por que ajuda no seu esporte e os estudos por trás dele.

Comece a treinar

Não precisa de máquina: um par de halteres ou só o peso do corpo.

Abrir a Ride Cave