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Parcourir les séances Renforcement
Des séances de renforcement guidées signées Ride Cave et la communauté, pensées pour les sportifs d'endurance. Haltères ou poids du corps, à la maison.
Bibliothèque de renforcement
Un renforcement au service de ton sport
Pensé pour les sportifs d'endurance
Des séances pour cyclistes, coureurs et rameurs : jambes lourdes et charnière de hanche, travail unilatéral, gainage et haut du corps, avec une séance d'entretien pour la saison des compétitions.
Un athlète 3D montre chaque répétition
Regarde chaque exercice sous tous les angles, et vois les muscles qu'il travaille sur le même athlète.
Un coach dans l'oreille
Une voix de coach calme annonce tes séries, tes répétitions et tes temps de repos, à un rythme qui te laisse le temps de te mettre en place.
Des charges qui s'adaptent
Dis à Ride Cave comment tu as senti chaque exercice et il ajuste tes charges pour la prochaine fois. Échauffements et retours au calme s'adaptent à la séance.
Entraîne-toi dans un nouveau lieu
Chaque séance se déroule quelque part dans le monde, du bord d'un lac au centre d'un vélodrome.
Voir les preuves
Chaque exercice explique ce qu'il travaille, en quoi il aide ton sport et les études sur lesquelles il s'appuie.
Commencer l'entraînement
Aucune machine nécessaire : une paire d'haltères ou juste ton poids du corps.
