Data Lab
Seu treino, analisado.
17 módulos de análise interligados, alimentados pelo seu histórico de treinos, com seções dedicadas a remo e corrida. Tendências de condicionamento, curvas de potência, distribuição do treino, sinais de recuperação e muito mais, tudo calculado no seu navegador.
17 módulos
Tudo num só relatório.
Todo relatório começa com uma faixa de resumo: total de pedais, tempo, carga de treino, energia produzida e seus índices atuais de condicionamento, fadiga e forma. Abaixo disso, 17 módulos detalham tudo.
Condicionamento e forma
Acompanhe Condicionamento (CTL), Fadiga (ATL) e Forma (TSB) dia a dia. Veja a taxa de rampa, a monotonia do treino e a tensão de Bannister ao lado de linhas de tendência separadas para o condicionamento aeróbico, glicolítico e neuromuscular.
Análise de potência
Sua curva completa de potência-duração com um modelo de Potência crítica e W' ajustado aos seus dados. Um radar de fenótipo classifica você nos eixos de sprint, anaeróbico, VO₂máx, limiar e endurance: Velocista, Contrarrelogista, Escalador e mais. Cada duração-chave é comparada com referências da população.
Distribuição do treino
Tempo semanal por zona num gráfico de barras empilhadas. Índice de polarização e proporção de sweet spot por semana. Percentual de aumento de volume em relação à semana anterior. Detecção automática da fase de treino (base, construção, pico, recuperação e polimento) a partir dos padrões de volume e intensidade.
Recuperação e eficiência
As tendências de aquecimento e de frequência cardíaca máxima revelam fadiga acumulada. O fator de eficiência aeróbica ao longo do tempo, com uma linha de regressão, mostra se seu condicionamento está melhorando. O desacoplamento aeróbico e a eficiência de cadência completam o quadro.
Padrões de atividade
Um mapa de calor de TSS em todo o período que você escolher. Sequências de pedais atual e mais longa. Frequência de pedais e TSS médio por dia da semana. Distribuição por hora mostrando quando você treina e como o horário afeta sua potência. Volume semanal de altimetria.
Intervalos e sprint
Melhores esforços em sete categorias: sprint, anaeróbico, VO₂máx, limiar, sweet spot, tempo e endurance. A profundidade do W'bal em cada pedal mostra o quanto cada sessão entrou na sua reserva anaeróbica. Classificação do tipo de sprint e tendências de potência de pico ao longo do tempo.
Seus dados
Três formas de gerar um relatório.
O Data Lab funciona com seu histórico da Ride Cave, arquivos FIT importados ou exportações CSV de outras plataformas. Quanto mais dados você trouxer, mais rica a análise.
Histórico na Ride Cave
Escolha um período e a Ride Cave analisa todos os pedais concluídos nessa janela. Cada métrica foi registrada de forma nativa (dados de potência, frequência cardíaca, tempo em zonas, decomposição do esforço, desacoplamento), então os 17 módulos têm dados completos.
Arquivos FIT
Envie arquivos de atividade do Garmin, Wahoo ou de qualquer dispositivo que grave no formato FIT. A Ride Cave lê os dados segundo a segundo, não só o resumo da sessão, então potências de pico, tempo em zonas, potência normalizada, desacoplamento e esforço por sistema energético são todos calculados. Quanto mais pedais você enviar, melhor a análise.
Exportações em CSV
Importe resumos de pedais do Strava, TrainingPeaks, Intervals.icu e outras plataformas. Arquivos CSV trazem totais por pedal, não os dados brutos, então tempo em zonas de potência, potências de pico, desacoplamento e métricas de sistemas energéticos não podem ser calculados. Tendências de condicionamento, volume de treino, padrões de atividade e módulos baseados em FC continuam funcionando. Arquivos FIT geram relatórios mais ricos.
Mantenha seu trabalho
Salve, revisite e exporte.
Versões salvas com nome
Salve qualquer relatório com um nome e ele aparece na tela inicial do seu Data Lab. Abrir um relatório salvo é instantâneo, porque a análise completa fica guardada com ele. Não há limite de relatórios salvos.
Exportar em PDF
Exporte qualquer relatório em PDF direto do cabeçalho do relatório. O PDF captura o layout completo (todos os módulos, gráficos e dados) num formato limpo, pronto para impressão, que você pode compartilhar com um treinador ou guardar.
Parte do Cave Crew
O Data Lab está incluído no Cave Crew: todos os períodos, de 14 dias até o histórico completo, além de períodos personalizados, relatórios salvos ilimitados e importação de FIT e CSV. Períodos mais longos geram modelos de CP e W' mais precisos, linhas de tendência mais estáveis e detecção mais clara das fases de treino.
Entre no Cave CrewPronto para mergulhar?
Abra o Data Lab no menu principal, escolha um período e seu relatório fica pronto em segundos.
