Treinos estruturados de remo indoor

Biblioteca de remo

Todo tipo de sessão de ergômetro

Trabalho aeróbico UT2 e UT1 por tempo ou distância, de trechos de 20 minutos a uma meia maratona, com metas e limites de voga.

Trechos de limiar, repetições de 500m, sprints, pirâmides e intervalos por calorias, com descansos cronometrados entre os trechos.

Testes de 500m, 1k, 2k, 5k, 6k e 30 minutos para medir seu condicionamento e acompanhar a evolução.

Cada trecho é uma zona (UT2, UT1, AT, TR, AN) do seu limiar de remo, então a meta de parcial cabe no seu condicionamento.

Peça ao Atlas uma remada, por tempo, distância ou calorias, e ele monta o treino com parciais, vogas e descansos.

Navegue por categoria, busque pelo nome e encontre treinos da comunidade que outros remadores compartilharam.

Conecte seu remoergômetro no navegador e comece sua próxima sessão.