Bibliothek
Kraft-Trainings ansehen
Geführte Krafteinheiten von Ride Cave und der Community, gemacht für Ausdauersportler. Mit Kurzhanteln oder Körpergewicht, zu Hause.
Kraft-Bibliothek
Kraft, die deinem Sport dient
Gemacht für Ausdauersportler
Einheiten für Radfahrer, Läufer und Ruderer: schwere Beine und Hüftbeugen, einbeiniges Training, Core und Oberkörper, mit einer Erhaltungseinheit für die Wettkampfsaison.
Eine 3D-Figur zeigt jede Wiederholung
Sieh dir jede Übung aus jedem Winkel an und sieh an derselben Figur, welche Muskeln sie trainiert.
Ein Coach im Ohr
Eine ruhige Coach-Stimme sagt Sätze, Wiederholungen und Pausen an, in einem Tempo, das dir Zeit zum Vorbereiten lässt.
Gewichte, die sich anpassen
Sag Ride Cave, wie sich jede Übung angefühlt hat, und es passt deine Gewichte fürs nächste Mal an. Aufwärmen und Cool-down passen zur Einheit.
Trainier an einem neuen Ort
Jede Einheit findet irgendwo auf der Welt statt, vom Seeufer bis zum Innenraum eines Velodroms.
Studienlage ansehen
Jede Übung erklärt, was sie trainiert, warum sie deinem Sport hilft und welche Studien dahinterstehen.
Mit dem Training starten
Kein Gerät nötig: ein Paar Kurzhanteln oder nur dein Körpergewicht.
