Bibliotheek
Bekijk trainingen: Kracht
Begeleide krachtsessies van Ride Cave en de community, gemaakt voor duursporters. Dumbbells of lichaamsgewicht, thuis.
Krachtbibliotheek
Kracht die je sport dient
Gemaakt voor duursporters
Sessies voor fietsers, hardlopers en roeiers: zware benen en heupscharnier, werk op één been, core en bovenlichaam, met een onderhoudssessie voor het wedstrijdseizoen.
Een 3D-atleet doet elke herhaling voor
Bekijk elke oefening vanuit elke hoek, en zie op dezelfde atleet welke spieren ze traint.
Een coach in je oor
Een rustige coachstem roept je sets, herhalingen en rustpauzes af, in een tempo dat je tijd geeft om je klaar te maken.
Gewichten die zich aanpassen
Vertel Ride Cave hoe elke oefening voelde en het stemt je gewichten af voor de volgende keer. Warming-ups en cooling-downs passen bij de sessie.
Train op een nieuwe plek
Elke sessie speelt zich ergens ter wereld af, van een meeroever tot het middenterrein van een velodroom.
Bekijk de onderbouwing
Bij elke oefening staat wat ze traint, waarom ze je sport helpt en welke studies erachter zitten.
Begin met trainen
Geen apparaat nodig: een set dumbbells of alleen je lichaamsgewicht.
