Gestructureerde indoor roeitrainingen

Roeibibliotheek

Elk soort ergsessie

Aeroob werk in UT2 en UT1 op tijd of afstand, van blokken van 20 minuten tot een halve marathon, met doelen en limieten voor de slagfrequentie.

Drempelblokken, 500m-herhalingen, sprints, piramides en calorie-intervallen, met getimede rustpauzes tussen de blokken.

Tests over 500 m, 1 km, 2 km, 5 km, 6 km en 30 minuten om je fitheid te meten en over tijd te volgen.

Elk blok is een zone (UT2, UT1, AT, TR, AN) van je roeidrempel, dus het splitdoel past bij je fitheid.

Vraag Atlas om een roeisessie, op tijd, afstand of calorieën, en hij bouwt de training met splits, slagfrequenties en rustpauzes.

Blader per categorie, zoek op naam en vind trainingen uit de community die andere roeiers hebben gedeeld.

Verbind je roeitrainer in de browser en begin aan je volgende sessie.