Data Lab
Je training, geanalyseerd.
17 samenhangende analysemodules op basis van je trainingsgeschiedenis, met aparte onderdelen voor roeien en hardlopen. Fitheidstrends, vermogenscurves, trainingsverdeling, herstelsignalen en meer, allemaal berekend in je browser.
17 modules
Alles in één rapport.
Elk rapport begint met een overzichtsbalk: totaal aantal ritten, tijd, trainingsbelasting, geleverde energie en je huidige scores voor fitheid, vermoeidheid en vorm. Daaronder gaan 17 modules er dieper op in.
Fitheid en vorm
Volg Fitheid (CTL), Vermoeidheid (ATL) en Vorm (TSB), dagelijks uitgezet. Zie de opbouwsnelheid, trainingsmonotonie en Bannister-belasting naast aparte trendlijnen voor aerobe, glycolytische en neuromusculaire fitheid.
Vermogensanalyse
Je volledige vermogen-duurcurve met een Critical Power- en W’-model op basis van je data. Een fenotyperadar plaatst je op de assen sprint, anaeroob, VO₂max, drempel en duur: Sprinter, Tijdrijder, Klimmer en meer. Elke belangrijke duur wordt beoordeeld ten opzichte van referentiewaarden uit de bevolking.
Trainingsverdeling
Wekelijkse tijd per zone in een gestapelde staafgrafiek. Polarisatie-index en sweet spot-verhouding per week. Volumetoename in procenten ten opzichte van de vorige week. Automatische herkenning van trainingsfases (basis, opbouw, piek, herstel en taper) op basis van patronen in volume en intensiteit.
Herstel en efficiëntie
Trends in je warming-up- en maximale hartslag laten opgebouwde vermoeidheid zien. De aerobe efficiency factor over tijd, met een regressielijn, laat zien of je fitheid vooruitgaat. Aerobe ontkoppeling en cadansefficiëntie maken het beeld compleet.
Activiteitspatronen
Een TSS-heatmap over je hele periode. Huidige en langste reeks ritten. Ritfrequentie en gemiddelde TSS per dag van de week. Verdeling per uur die laat zien wanneer je traint en hoe het tijdstip je vermogen beïnvloedt. Wekelijkse hoogtemeters.
Intervallen en sprint
Beste inspanningen in zeven categorieën: sprint, anaeroob, VO₂max, drempel, sweet spot, tempo en duur. De W’-balansdiepte per rit laat zien hoe diep elke sessie in je anaerobe reserve ging. Classificatie van je sprinttype en trends in piekvermogen over tijd.
Je data
Drie manieren om een rapport te maken.
Data Lab werkt met je Ride Cave-geschiedenis, geïmporteerde FIT-bestanden of CSV-exports van andere platforms. Hoe meer data je meeneemt, hoe rijker de analyse.
Geschiedenis van Ride Cave
Kies een periode en Ride Cave analyseert al je voltooide ritten in die periode. Elke metric is direct vastgelegd (vermogensstromen, hartslag, zonetijden, opbouw van de belasting, ontkoppeling), dus alle 17 modules hebben volledige data.
FIT-bestanden
Upload activiteitenbestanden van Garmin, Wahoo of elk apparaat dat in het FIT-formaat opneemt. Ride Cave leest de data seconde voor seconde, niet alleen het sessieoverzicht, dus piekvermogens, zonetijden, Normalized Power, ontkoppeling en belasting per energiesysteem worden allemaal berekend. Hoe meer ritten je uploadt, hoe beter de analyse.
CSV-exports
Importeer ritoverzichten uit Strava, TrainingPeaks, Intervals.icu en andere platforms. CSV-bestanden bevatten totalen per rit, geen ruwe datastromen, dus tijd per vermogenszone, piekvermogens, ontkoppeling en energiesysteemstatistieken kunnen niet worden berekend. Fitheidstrends, trainingsvolume, activiteitspatronen en modules op basis van hartslag worden wel gevuld. FIT-bestanden geven rijkere rapporten.
Je werk blijft bewaard
Opslaan, terugkijken en exporteren.
Snapshots met een naam
Sla elk rapport op met een naam en het verschijnt op je Data Lab-startscherm. Een opgeslagen rapport laadt direct, omdat de volledige analyse erbij wordt bewaard. Er is geen limiet op het aantal opgeslagen rapporten.
Exporteren naar PDF
Exporteer elk rapport direct vanuit de kop van het rapport naar PDF. De PDF bevat de volledige indeling (alle modules, grafieken en data) in een strak, printklaar formaat dat je met een coach kunt delen of voor jezelf kunt bewaren.
Onderdeel van Cave Crew
Data Lab zit bij Cave Crew: elke periode van 14 dagen tot je hele geschiedenis plus eigen periodes, onbeperkt opgeslagen rapporten, en import van FIT en CSV. Langere periodes geven nauwkeurigere CP- en W'-modellen, stabielere trendlijnen en een duidelijkere herkenning van trainingsfases.
Word lid van Cave CrewKlaar om erin te duiken?
Open Data Lab via het hoofdmenu, kies een periode en je rapport staat binnen een paar seconden klaar.
