Data Lab
Tu entrenamiento, analizado.
17 módulos de análisis conectados entre sí, impulsados por tu historial de entrenamiento, con secciones dedicadas a remo y carrera. Tendencias de forma, curvas de potencia, distribución del entrenamiento, señales de recuperación y más, todo calculado en tu navegador.
17 módulos
Todo en un solo informe.
Cada informe empieza con una franja de resumen: rodadas totales, tiempo, carga de entrenamiento, energía producida y tus valores actuales de forma, fatiga y frescura. Debajo, 17 módulos lo desglosan todo.
Forma y frescura
Sigue la Forma (CTL), la Fatiga (ATL) y la Frescura (TSB) graficadas día a día. Mira la tasa de aumento, la monotonía del entrenamiento y la carga de Bannister junto con líneas de tendencia separadas para la forma aeróbica, glucolítica y neuromuscular.
Análisis de potencia
Tu curva completa de potencia-duración con un modelo de Potencia crítica y W’ ajustado a tus datos. Un radar de fenotipo te clasifica en los ejes de sprint, anaeróbico, VO₂máx, umbral y resistencia: Esprínter, Contrarrelojista, Escalador y más. Cada duración clave se califica frente a referencias de la población.
Distribución del entrenamiento
Tiempo semanal por zona en una gráfica de barras apiladas. Índice de polarización y proporción de sweet spot por semana. Porcentaje de aumento de volumen frente a la semana anterior. Detección automática de la fase de entrenamiento (base, construcción, pico, recuperación y tapering) según los patrones de volumen e intensidad.
Recuperación y eficiencia
Las tendencias de la FC en el calentamiento y de la FC máxima revelan la fatiga acumulada. El factor de eficiencia aeróbica graficado en el tiempo, con una línea de regresión, muestra si tu forma está mejorando. El desacople aeróbico y la eficiencia de cadencia completan el panorama.
Patrones de actividad
Un mapa de calor de TSS en todo tu rango de fechas. Rachas de rodadas actual y más larga. Frecuencia de rodadas y TSS promedio por día de la semana. Distribución por hora que muestra cuándo entrenas y cómo afecta la hora del día a tu potencia. Volumen semanal de desnivel.
Intervalos y sprint
Mejores esfuerzos en siete categorías: sprint, anaeróbico, VO₂máx, umbral, sweet spot, tempo y resistencia. La profundidad del balance W’ en cada rodada muestra cuánto vaciaste tu reserva anaeróbica en cada sesión. Clasificación por tipo de sprint y tendencias de potencia pico a lo largo del tiempo.
Tus datos
Tres formas de generar un informe.
Data Lab funciona con tu historial de Ride Cave, archivos FIT importados o exportaciones CSV de otras plataformas. Cuantos más datos traigas, más rico el análisis.
Historial de Ride Cave
Elige un rango de fechas y Ride Cave analiza todas las rodadas completadas en ese periodo. Cada métrica se registró de forma nativa (datos de potencia, frecuencia cardíaca, tiempos por zona, descomposición del esfuerzo, desacople), así que los 17 módulos tienen datos completos.
Archivos FIT
Sube archivos de actividad de Garmin, Wahoo o cualquier dispositivo que grabe en formato FIT. Ride Cave lee los datos segundo a segundo, no solo el resumen de la sesión, así que calcula potencias pico, tiempos por zona, potencia normalizada, desacople y esfuerzo por sistema energético. Cuantas más rodadas subas, mejor el análisis.
Exportaciones CSV
Importa resúmenes de rodadas desde Strava, TrainingPeaks, Intervals.icu y otras plataformas. Los archivos CSV contienen totales por rodada, no los datos segundo a segundo, así que no se pueden calcular los tiempos en zonas de potencia, las potencias pico, el desacople ni las métricas de sistemas energéticos. Las tendencias de forma, el volumen de entrenamiento, los patrones de actividad y los módulos basados en FC sí se llenan. Los archivos FIT dan informes más completos.
Conserva tu trabajo
Guarda, revisa y exporta.
Versiones con nombre
Guarda cualquier informe con un nombre y aparece en la pantalla de inicio de tu Data Lab. Abrir un informe guardado es instantáneo, porque el análisis completo se guarda con él. No hay límite de informes guardados.
Exportar a PDF
Exporta cualquier informe a PDF directamente desde su encabezado. El PDF conserva todo el diseño (todos los módulos, gráficas y datos) en un formato limpio listo para imprimir, para compartirlo con un coach o guardarlo.
Parte de Cave Crew
Data Lab está incluido en Cave Crew: todos los rangos de fechas, de 14 días a todo tu historial, además de rangos personalizados, informes guardados ilimitados e importación de FIT y CSV. Los rangos más largos dan modelos de CP y W' más precisos, líneas de tendencia más estables y una detección más clara de las fases de entrenamiento.
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Abre el Data Lab desde el menú principal, elige un rango de fechas y tu informe está listo en segundos.
