Data Lab
Ton entraînement, analysé.
17 modules d'analyse interconnectés, alimentés par ton historique d'entraînement, avec des sections dédiées à l'aviron et à la course à pied. Tendances de forme, courbes de puissance, répartition de l'entraînement, signaux de récupération et plus encore, le tout calculé dans ton navigateur.
17 modules
Tout dans un seul rapport.
Chaque rapport commence par un bandeau récapitulatif : nombre de sorties, temps, charge d'entraînement, énergie produite, et tes scores actuels de forme, fatigue et fraîcheur. En dessous, 17 modules détaillent le tout.
Forme et fraîcheur
Suis la Forme (CTL), la Fatigue (ATL) et la Fraîcheur (TSB) jour par jour. Vois le taux de progression, la monotonie de l'entraînement et la contrainte de Bannister, avec des courbes de tendance séparées pour la forme aérobie, glycolytique et neuromusculaire.
Analyse de puissance
Ta courbe puissance-durée complète, avec un modèle de puissance critique et de W’ ajusté à tes données. Un radar de profil te classe sur les axes sprint, anaérobie, VO₂max, seuil et endurance : Sprinteur, Rouleur chrono, Grimpeur et plus encore. Chaque durée clé est notée par rapport aux repères de la population.
Répartition de l'entraînement
Le temps par zone chaque semaine dans un graphique à barres empilées. Indice de polarisation et ratio sweet spot par semaine. Progression du volume en pourcentage par rapport à la semaine précédente. Détection automatique de la phase d'entraînement (base, développement, pic, récupération et affûtage) à partir du volume et de l'intensité.
Récupération et efficacité
L'évolution de la FC à l'échauffement et de la FC max révèle la fatigue accumulée. Le facteur d'efficacité aérobie tracé dans le temps avec une droite de régression montre si ta forme progresse. Le découplage aérobie et l'efficacité de cadence complètent le tableau.
Habitudes d'entraînement
Une carte thermique du TSS sur toute ta période. Séries de sorties en cours et records. Fréquence des sorties et TSS moyen par jour de la semaine. Répartition horaire qui montre quand tu t'entraînes et comment l'heure de la journée influe sur ta puissance. Volume de dénivelé hebdomadaire.
Intervalles et sprint
Meilleurs efforts dans sept catégories : sprint, anaérobie, VO₂max, seuil, sweet spot, tempo et endurance. La profondeur de W’ balance par sortie montre jusqu'où chaque séance a puisé dans ta réserve anaérobie. Classification du type de sprinteur et évolution de la puissance max dans le temps.
Tes données
Trois façons de générer un rapport.
Le Data Lab fonctionne avec ton historique Ride Cave, des fichiers FIT importés ou des exports CSV d'autres plateformes. Plus tu apportes de données, plus l'analyse est riche.
Historique Ride Cave
Choisis une période et Ride Cave analyse toutes tes sorties terminées dans cet intervalle. Chaque métrique a été enregistrée nativement (flux de puissance, fréquence cardiaque, temps par zone, décomposition de la charge, découplage) : les 17 modules disposent donc de toutes les données.
Fichiers FIT
Importe des fichiers d'activité depuis Garmin, Wahoo ou n'importe quel appareil qui enregistre au format FIT. Ride Cave lit le flux seconde par seconde, pas seulement le résumé de la séance : puissances max, temps par zone, puissance normalisée, découplage et charge par filière énergétique sont tous calculés. Plus tu importes de sorties, meilleure est l'analyse.
Exports CSV
Importe des résumés de sorties depuis Strava, TrainingPeaks, Intervals.icu et d'autres plateformes. Les fichiers CSV contiennent des totaux par sortie, pas les flux bruts : le temps par zone de puissance, les puissances max, le découplage et les métriques de filières énergétiques ne peuvent donc pas être calculés. Les tendances de forme, le volume d'entraînement, les habitudes d'entraînement et les modules basés sur la FC seront quand même remplis. Les fichiers FIT donnent des rapports plus riches.
Garde ton travail
Enregistre, consulte à nouveau et exporte.
Instantanés nommés
Enregistre n'importe quel rapport avec un nom et il apparaît sur l'accueil de ton Data Lab. Un rapport enregistré se charge instantanément, car toute l'analyse est stockée avec. Aucune limite au nombre de rapports enregistrés.
Exporter en PDF
Exporte n'importe quel rapport en PDF directement depuis son en-tête. Le PDF reprend toute la mise en page (modules, graphiques et données) dans un format propre, prêt à imprimer, à partager avec un coach ou à garder pour tes archives.
Inclus dans Cave Crew
Le Data Lab est inclus avec Cave Crew : toutes les périodes de 14 jours à l'historique complet, plus des périodes personnalisées, des rapports enregistrés illimités et les imports FIT et CSV. Des périodes plus longues donnent des modèles CP et W' plus précis, des courbes de tendance plus stables et une détection plus nette des phases d'entraînement.
Rejoindre Cave CrewPrêt à creuser ?
Ouvre le Data Lab depuis le menu principal, choisis une période, et ton rapport est prêt en quelques secondes.
