Data Lab
Dein Training, analysiert.
17 vernetzte Analysemodule auf Basis deiner Trainingshistorie, mit eigenen Bereichen für Rudern und Laufen. Fitnesstrends, Leistungskurven, Trainingsverteilung, Erholungssignale und mehr, alles direkt in deinem Browser berechnet.
17 Module
Alles in einem Bericht.
Jeder Bericht beginnt mit einer Übersichtsleiste: Fahrten insgesamt, Zeit, Trainingsbelastung, Energieumsatz und deine aktuellen Werte für Fitness, Ermüdung und Form. Darunter schlüsseln 17 Module alles auf.
Fitness & Form
Verfolge Fitness (CTL), Ermüdung (ATL) und Form (TSB) Tag für Tag. Sieh Steigerungsrate, Trainingsmonotonie und Bannister-Belastung neben eigenen Trendlinien für aerobe, glykolytische und neuromuskuläre Fitness.
Leistungsanalyse
Deine komplette Leistungs-Dauer-Kurve mit einem aus deinen Daten angepassten Modell für Critical Power und W’. Ein Fahrertyp-Radar ordnet dich auf den Achsen Sprint, anaerob, VO₂max, Schwelle und Ausdauer ein: Sprinter, Zeitfahrer, Kletterer und mehr. Jede wichtige Dauer wird mit Vergleichswerten aus der Bevölkerung bewertet.
Trainingsverteilung
Wöchentliche Zonenzeit als gestapeltes Balkendiagramm. Polarisierungsindex und Sweet-Spot-Anteil pro Woche. Prozentuale Umfangssteigerung gegenüber der Vorwoche. Automatische Erkennung der Trainingsphase (Grundlage, Aufbau, Spitze, Erholung und Tapering) aus Umfangs- und Intensitätsmustern.
Erholung & Effizienz
Trends bei Aufwärm- und Maximalherzfrequenz zeigen angesammelte Ermüdung. Der aerobe Efficiency Factor im Zeitverlauf mit Regressionslinie zeigt, ob deine Fitness besser wird. Aerobe Entkopplung und Trittfrequenz-Effizienz runden das Bild ab.
Aktivitätsmuster
Eine TSS-Heatmap über deinen gesamten Zeitraum. Aktuelle und längste Serien von Fahrten. Fahrthäufigkeit und durchschnittlicher TSS nach Wochentag. Verteilung nach Uhrzeit, die zeigt, wann du trainierst und wie die Tageszeit deine Leistung beeinflusst. Wöchentliche Höhenmeter.
Intervalle & Sprint
Bestleistungen in sieben Kategorien: Sprint, anaerob, VO₂max, Schwelle, Sweet Spot, Tempo und Grundlage. Die W’-Balance-Tiefe pro Fahrt zeigt, wie tief jede Einheit in deine anaerobe Reserve gegangen ist. Dazu Sprinttyp-Einordnung und Trends deiner Spitzenleistung über die Zeit.
Deine Daten
Drei Wege, einen Bericht zu erstellen.
Das Data Lab arbeitet mit deiner Ride Cave Historie, importierten FIT-Dateien oder CSV-Exporten aus anderen Plattformen. Je mehr Daten du mitbringst, desto aussagekräftiger die Analyse.
Ride Cave Historie
Wähl einen Zeitraum, und Ride Cave analysiert alle abgeschlossenen Fahrten darin. Jede Metrik wurde direkt erfasst (Leistungsdaten, Herzfrequenz, Zonenzeiten, Belastungsaufschlüsselung, Entkopplung), alle 17 Module haben also vollständige Daten.
FIT-Dateien
Lade Aktivitätsdateien von Garmin, Wahoo oder jedem Gerät hoch, das im FIT-Format aufzeichnet. Ride Cave liest die sekundengenauen Daten, nicht nur die Zusammenfassung, deshalb werden Spitzenleistungen, Zonenzeiten, Normalized Power, Entkopplung und Belastung der Energiesysteme berechnet. Je mehr Fahrten du hochlädst, desto besser die Analyse.
CSV-Exporte
Importiere Fahrtzusammenfassungen aus Strava, TrainingPeaks, Intervals.icu und anderen Plattformen. CSV-Dateien enthalten Summen pro Fahrt, keine Rohdaten, deshalb lassen sich Zeiten in Leistungszonen, Spitzenleistungen, Entkopplung und Energiesystem-Metriken nicht berechnen. Fitnesstrends, Trainingsumfang, Aktivitätsmuster und HF-basierte Module werden trotzdem gefüllt. FIT-Dateien liefern reichhaltigere Berichte.
Deine Arbeit bleibt erhalten
Speichern, wieder aufrufen und exportieren.
Benannte Momentaufnahmen
Speicher einen Bericht unter einem Namen, und er erscheint auf deinem Data Lab Startbildschirm. Ein gespeicherter Bericht lädt sofort, weil die komplette Analyse mitgespeichert wird. Gespeicherte Berichte sind unbegrenzt.
Als PDF exportieren
Exportiere jeden Bericht direkt aus dem Berichtskopf als PDF. Das PDF enthält das komplette Layout (alle Module, Diagramme und Daten) in einem sauberen, druckfertigen Format, das du mit einem Coach teilen oder für deine Unterlagen behalten kannst.
Teil von Cave Crew
Das Data Lab ist bei Cave Crew inklusive: jeder Zeitraum von 14 Tagen bis zu deiner gesamten Historie plus eigene Zeiträume, unbegrenzt gespeicherte Berichte sowie FIT- und CSV-Importe. Längere Zeiträume liefern genauere CP- und W'-Modelle, stabilere Trendlinien und eine klarere Erkennung von Trainingsphasen.
Cave Crew beitretenBereit, tiefer einzusteigen?
Öffne das Data Lab im Hauptmenü, wähl einen Zeitraum, und dein Bericht ist in Sekunden fertig.
