Planes de entrenamiento
Entrena con estructura, no a ciegas.
Crear planes de entrenamiento es gratis para todos: arma un plan periodizado a tu medida con el asistente, sigue una plantilla o clona un plan compartido.
¿Quieres que Atlas te arme uno en segundos? Eso es parte de Cave Crew, y puedes probarlo en tu sesión de coaching gratis.
Tres formas de empezar
Tu plan, a tu manera.
Crear con el asistente
Crea un plan periodizado a tu medida según tus metas y tu horario.
Seguir una plantilla
Elige una plantilla de plan probada y hazla tuya.
Clonar un plan compartido
Copia un plan que otro ciclista compartió y hazlo tuyo.
Dentro de cada plan
Construido como los coaches arman sus planes.
Sobrecarga progresiva
Los planes avanzan de forma gradual, con intensidad y volumen crecientes, para que ganes forma con constancia y sin sobreentrenarte.
Semanas de recuperación
Los periodos de recuperación incluidos dejan que tu cuerpo se adapte y se haga más fuerte. La estructura periodizada equilibra estrés y descanso.
Integración con calendario
Los planes se sincronizan con tu calendario de entrenamiento. Mira los próximos entrenos, sigue las sesiones completadas y mantente al día.
Planes generativos con IA
Cuéntale a Atlas tus metas y tu disponibilidad, y genera en segundos un plan completo de varias semanas, calibrado a tu FTP con la mezcla justa de intensidad y recuperación. Los planes creados por Atlas son parte de Cave Crew, y puedes probar uno en tu sesión de coaching gratis.
Conoce a Atlas IAPlantillas
Empieza con una plantilla de plan probada y adáptala a tu agenda. Opciones para construir base, desarrollar el FTP, preparar competiciones y más.
Compartir planes
Publica tus planes para que otros ciclistas los sigan, o compártelos en privado con tus compañeros de entreno y de equipo.
Genera tu plan.
Crea tu plan de entrenamiento gratis, o explora plantillas, todo en tu navegador.
