Plans d'entraînement
Entraîne-toi avec méthode, pas au hasard.
Créer des plans d'entraînement est gratuit pour tout le monde : crée un plan périodisé sur mesure avec l'assistant, suis un modèle ou duplique un plan partagé.
Tu veux qu'Atlas t'en crée un en quelques secondes ? C'est inclus dans Cave Crew, et tu peux l'essayer pendant ta séance de coaching gratuite.
Trois façons de commencer
Ton plan, à ta façon.
Créer avec l'assistant
Crée un plan périodisé sur mesure autour de tes objectifs et de ton emploi du temps.
Suivre un modèle
Choisis un modèle de plan qui a fait ses preuves et adapte-le à toi.
Dupliquer un plan partagé
Copie un plan qu'un autre cycliste a partagé et suis-le comme le tien.
Au cœur de chaque plan
Construit comme les coachs construisent leurs plans.
Surcharge progressive
Les plans progressent graduellement en intensité et en volume, pour des gains de forme réguliers sans surentraînement.
Semaines de récupération
Des périodes de récupération intégrées permettent à ton corps de s'adapter et de progresser. La structure périodisée équilibre charge et repos.
Intégration au calendrier
Les plans se synchronisent avec ton calendrier d'entraînement. Vois les séances à venir, suis les séances terminées et tiens le rythme.
Plans générés par IA
Donne à Atlas tes objectifs et tes disponibilités, et il génère un plan complet sur plusieurs semaines en quelques secondes, calibré sur ta FTP avec le bon dosage d'intensité et de récupération. Les plans créés par Atlas font partie de Cave Crew, et tu peux en essayer un pendant ta séance de coaching gratuite.
En savoir plus sur Atlas IAModèles
Pars d'un modèle de plan éprouvé et adapte-le à ton emploi du temps. Des options pour la construction de base, le développement de la FTP, la préparation de compétition et plus encore.
Partager des plans
Publie tes plans pour que d'autres cyclistes les suivent, ou partage-les en privé avec tes partenaires d'entraînement et les membres de ton équipe.
Génère ton plan.
Crée ton plan d'entraînement gratuitement, ou parcours les modèles, le tout dans ton navigateur.
