Trainingsschema's
Train met structuur, niet op gevoel.
Trainingsschema's maken is gratis voor iedereen: bouw een eigen gefaseerd schema met de wizard, volg een sjabloon of kopieer een gedeeld schema.
Wil je dat Atlas er in een paar seconden een voor je bouwt? Dat hoort bij Cave Crew, en je kunt het proberen in je gratis coachingsessie.
Drie manieren om te beginnen
Jouw schema, op jouw manier.
Bouwen met de wizard
Bouw een eigen gefaseerd schema rond je doelen en agenda.
Een sjabloon volgen
Kies een beproefd schemasjabloon en maak het van jou.
Een gedeeld schema kopiëren
Kopieer een schema dat een andere renner heeft gedeeld en rijd het als je eigen schema.
In elk schema
Gebouwd zoals coaches schema's bouwen.
Progressieve belasting
Schema's bouwen geleidelijk op met toenemende intensiteit en volume, voor constante vooruitgang zonder overtraining.
Herstelweken
Ingebouwde herstelperiodes geven je lichaam de kans zich aan te passen en sterker te worden. Een gefaseerde opbouw zorgt voor balans tussen belasting en rust.
Kalenderintegratie
Schema's worden gesynchroniseerd met je trainingskalender. Zie komende trainingen, volg voltooide sessies en blijf op schema.
Generatieve AI-schema's
Vertel Atlas je doelen en beschikbaarheid, en hij maakt in een paar seconden een compleet schema van meerdere weken, afgestemd op je FTP met de juiste mix van intensiteit en herstel. Schema's van Atlas horen bij Cave Crew, en je kunt er een proberen in je gratis coachingsessie.
Meer over Atlas AISjablonen
Begin met een beproefd schemasjabloon en pas het aan op je agenda. Opties voor basisopbouw, FTP-ontwikkeling, wedstrijdvoorbereiding en meer.
Schema's delen
Publiceer je schema's openbaar zodat andere renners ze kunnen volgen, of deel ze privé met trainingsmaatjes en teamgenoten.
Genereer je schema.
Maak gratis je trainingsschema, of bekijk sjablonen, allemaal in je browser.
