Trainingspläne
Trainier mit Struktur statt nach Gefühl.
Trainingspläne zu erstellen ist für alle kostenlos: Bau mit dem Assistenten einen eigenen periodisierten Plan, folge einer Vorlage oder kopier einen geteilten Plan.
Soll Atlas dir in Sekunden einen bauen? Das ist Teil von Cave Crew, und in deiner kostenlosen Coaching-Session kannst du es ausprobieren.
Drei Wege zum Start
Dein Plan, auf deine Art.
Mit dem Assistenten erstellen
Erstell einen individuellen, periodisierten Plan rund um deine Ziele und deinen Zeitplan.
Einer Vorlage folgen
Wähl eine bewährte Planvorlage und mach sie zu deiner.
Einen geteilten Plan kopieren
Kopier einen Plan, den ein anderer Fahrer geteilt hat, und fahr ihn als deinen eigenen.
In jedem Plan
So gebaut, wie Coaches Pläne bauen.
Progressive Belastungssteigerung
Pläne steigern Intensität und Umfang schrittweise und sorgen so für stetige Fitnessgewinne ohne Übertraining.
Erholungswochen
Eingebaute Erholungsphasen lassen deinen Körper sich anpassen und stärker werden. Die periodisierte Struktur bringt Belastung und Erholung ins Gleichgewicht.
Kalender-Integration
Pläne werden mit deinem Trainingskalender synchronisiert. Sieh anstehende Trainings, verfolge erledigte Einheiten und bleib im Plan.
Generative KI-Pläne
Sag Atlas deine Ziele und wann du Zeit hast, und es erstellt in Sekunden einen kompletten Plan über mehrere Wochen, abgestimmt auf deine FTP, mit der richtigen Mischung aus Intensität und Erholung. Von Atlas gebaute Pläne sind Teil von Cave Crew, und in deiner kostenlosen Coaching-Session kannst du einen ausprobieren.
Mehr über Atlas AIVorlagen
Starte mit einer bewährten Planvorlage und pass sie an deinen Zeitplan an. Optionen für Grundlagenaufbau, FTP-Entwicklung, Rennvorbereitung und mehr.
Pläne teilen
Veröffentliche deine Pläne für andere Fahrer oder teil sie privat mit Trainingspartnern und Teammitgliedern.
Erstell deinen Plan.
Erstell deinen Trainingsplan kostenlos oder stöbere in Vorlagen, alles im Browser.
