Nouveau : Éditeur Turbo
Tape-la. Entraîne-toi.
L'Éditeur Turbo transforme l'éditeur de séances en éditeur de texte. Écris ta séance une étape par ligne, comme sur un tableau blanc, et la séance se construit pendant que tu tapes.
Comment ça marche
Rapide à écrire, facile à réussir.
Une étape par ligne
Une durée et une cible forment une étape : 3min 115%, 500m TR r30, 1:30 rest. Mets 4x sur sa propre ligne pour répéter les lignes en dessous, et imbrique des séries dans des séries.
Regarde-la se construire
Le graphique de séance suit chaque frappe : tu vois toujours la forme de la séance que tu écris.
Suggestions pendant la saisie
L'éditeur montre ce qui peut venir ensuite et signale une ligne inachevée. Ouvre Ce que tu peux taper pour voir toutes les options, ou pars d'un exemple avec En essayer un.
Vélo, aviron et course
Watts, % de FTP, zones et cadence pour le vélo. Temps au 500 m, watts, zones d'aviron, cadence et blocs en distance ou en calories pour l'aviron. Allure, vitesse du tapis, fréquence cardiaque, inclinaison et récupérations en trottinant ou en marchant pour la course.
Le yoga aussi
Postures, respirations et côtés : 5b warrior 2, each side, sun a. Ride Cave calcule les transitions entre tes postures et te conseille sur l'ordre.
Exemples
Écris-la comme tu la dirais.
Warmup 1k UT2 r20 Main set 4x 500m TR r30 1:30 rest Cooldown 1k UT2 r18
10min ramp 50-75% 5x 3min 115% 95rpm 3min 50% 10min 50%
2k UT2 r20 4x500m/1:30r 1k UT2 r18
15min ramp 50-75% 2x 20min 90% 85-95rpm / 5min 55% 10min 50%
Laisse Atlas écrire la série
Commence une ligne par @atlas et décris la série avec tes mots, comme « @atlas 4 x 500m hard with 90 seconds rest ». Appuie sur Entrée et Atlas tape les étapes dans ta séance, ajustées à ta propre FTP, tes temps au 500 m et tes zones. Atlas dans l'Éditeur Turbo fait partie de Cave Crew.
Ta prochaine séance tient en une phrase.
Ouvre l'Éditeur de séances dans Outils ou une Séance instantanée, pour une sortie vélo, une séance d'aviron ou une course, et touche Éditeur Turbo.
