Nieuw: Turbo-editor
Typ het. Train het.
De Turbo-editor maakt van de trainingseditor een teksteditor. Schrijf je training met één stap per regel, zoals je dat op een whiteboard zou doen, en de training bouwt zichzelf op terwijl je typt.
Zo werkt het
Snel geschreven, makkelijk goed te doen.
Eén stap per regel
Een duur en een doel vormen een stap: 3min 115%, 500m TR r30, 1:30 rest. Zet 4x op een eigen regel om de regels eronder te herhalen, en zet sets in sets.
Zie hem ontstaan
De trainingsgrafiek volgt elke toetsaanslag, zodat je altijd de vorm ziet van de sessie die je schrijft.
Suggesties terwijl je typt
De editor laat zien wat er als volgende past en markeert een regel die nog niet af is. Open Wat je kunt typen voor elke optie, of begin met een voorbeeld via Probeer er een.
Ritten, roeisessies en loopjes
Watt, % van FTP, zones en cadans voor ritten. Splits, watt, roeizones, slagfrequentie en blokken op afstand of calorieën voor roeisessies. Tempo, loopbandsnelheid, hartslag, helling en joggend of wandelend herstel voor loopjes.
Ook yoga
Houdingen, ademhalingen en kanten: 5b warrior 2, each side, sun a. Ride Cave berekent de bewegingen tussen je houdingen en geeft advies over de volgorde.
Voorbeelden
Schrijf het zoals je het zou zeggen.
Warmup 1k UT2 r20 Main set 4x 500m TR r30 1:30 rest Cooldown 1k UT2 r18
10min ramp 50-75% 5x 3min 115% 95rpm 3min 50% 10min 50%
2k UT2 r20 4x500m/1:30r 1k UT2 r18
15min ramp 50-75% 2x 20min 90% 85-95rpm / 5min 55% 10min 50%
Laat Atlas de set schrijven
Begin een regel met @atlas en beschrijf de set in gewone woorden, zoals "@atlas 4 x 500m hard met 90 seconden rust". Druk op Enter en Atlas typt de stappen in je training, afgestemd op je eigen FTP, splits en zones. Atlas in de Turbo-editor hoort bij Cave Crew.
Je volgende training is één zin verwijderd.
Open de Trainingseditor onder Tools of een Directe training, voor een rit, roeisessie of loop, en tik op Turbo-editor.
