Nuevo: Creador Turbo
Escríbelo. Entrénalo.
El Creador Turbo convierte el creador de entrenos en un editor de texto. Escribe tu entreno un paso por línea, como lo harías en un pizarrón, y el entreno se arma solo mientras escribes.
Cómo funciona
Rápido de escribir, fácil de hacer bien.
Un paso por línea
Una duración y un objetivo forman un paso: 3min 115%, 500m TR r30, 1:30 rest. Pon 4x en su propia línea para repetir las líneas de abajo, y anida series dentro de series.
Míralo armarse
La gráfica del entreno sigue cada tecla que presionas, para que siempre veas la forma de la sesión que estás escribiendo.
Sugerencias mientras escribes
El editor muestra lo que puede ir después y marca una línea que aún no está terminada. Abre Lo que puedes escribir para ver todas las opciones, o parte de un ejemplo en Prueba uno.
Rodadas, sesiones de remo y carreras
Vatios, % del FTP, zonas y cadencia para las rodadas. Parciales, vatios, zonas de remo, frecuencia de palada y tramos por distancia o calorías para el remo. Ritmo, velocidad de la cinta, frecuencia cardíaca, inclinación y recuperaciones trotando o caminando para las carreras.
Yoga también
Posturas, respiraciones y lados: 5b warrior 2, each side, sun a. Ride Cave calcula las transiciones entre tus posturas y te aconseja sobre el orden.
Ejemplos
Escríbelo como lo dirías.
Warmup 1k UT2 r20 Main set 4x 500m TR r30 1:30 rest Cooldown 1k UT2 r18
10min ramp 50-75% 5x 3min 115% 95rpm 3min 50% 10min 50%
2k UT2 r20 4x500m/1:30r 1k UT2 r18
15min ramp 50-75% 2x 20min 90% 85-95rpm / 5min 55% 10min 50%
Deja que Atlas escriba la serie
Empieza una línea con @atlas y describe la serie con tus palabras, como "@atlas 4 x 500m fuerte con 90 segundos de descanso". Presiona Enter y Atlas escribe los pasos en tu entreno, ajustados a tu propio FTP, parciales y zonas. Atlas en el Creador Turbo es parte de Cave Crew.
Tu próximo entreno está a una frase de distancia.
Abre el Creador de entrenos en Herramientas o un Entreno al instante, para una rodada, una sesión de remo o una carrera, y toca Creador Turbo.
