Exercices techniques vélo | Sprints, cadence et contrôle sur un vélodrome 3D | Ride Cave

Techniques

Repousse tes limites sur la piste.

Dix efforts ciblés qui testent ton sprint, ton contrôle et ta cadence, sur un vélodrome 3D. Vois ce que chacun demande, roule-le avec un coach en direct dans le coin de l'écran, et bats ton record.

L'exercice Équilibre sur un vélodrome 3D de nuit : une jauge en direct à 182 W dans la fenêtre de 160 à 200 W, et la radio technique qui annonce 30 secondes

Les exercices techniques

Dix façons de te tester.

Sprint

Puissance max, un effort à fond de 5 secondes. Le 200 m et le 500 m lancés, chronométrés à pleine vitesse après un départ lancé.

Départs arrêtés

Le 500 m départ arrêté, le kilomètre et la poursuite 3 km. Le chrono démarre à ton premier coup de pédale, à l'arrêt complet sur la ligne.

Contrôle et cadence

Équilibre maintient ta puissance dans une fenêtre de 40 W. Métronome tient entre 90 et 100 rpm, Moulinette tient 110 rpm et plus, et Rampe de watts monte jusqu'à ce que tu craques.

Avant de commencer

Sache ce qu'il faut.

Choisis ton exercice technique.

Chaque exercice technique affiche sa difficulté, sa durée et ce qu'il travaille. Filtre par difficulté ou par tag, ou cherche celui que tu veux.

La liste des Techniques avec dix exercices, chacun avec sa difficulté, sa durée et ses tags

Voir les records.

Ouvre un exercice technique pour voir ce qu'il te demande, l'XP qu'il rapporte, la piste sur laquelle il se roule, le record absolu, ton record personnel et le top 10.

L'aperçu de l'exercice Équilibre avec sa difficulté, sa catégorie, son XP et ses records

Sur la piste

Un coach dans le coin de l'écran.

Tu sais toujours quoi faire.

Le panneau de l'exercice technique affiche un point par phase, une barre de progression dans la phase, ce qu'il faut faire maintenant et ce qui vient ensuite. Dans Équilibre, Métronome, Moulinette et Rampe de watts, une jauge en direct te situe par rapport à la fenêtre cible, et si tu en sors, elle décompte les secondes qu'il te reste pour y revenir. Le tableau des tours à l'arrivée affiche ton objectif, et la radio technique annonce chaque phase dans le monde 3D.

La jauge Équilibre en rouge à 300 W, avec le compte à rebours des secondes pour revenir dans la fenêtre

Chaque record a son moment.

Le coin des records affiche ton meilleur temps à battre, puis ta tentative en direct. Quand une tentative se termine, la radio t'explique pourquoi et ce que tu as marqué. Bats ton record et tu as droit à une annonce plus forte, un flash à l'arrivée et tout le site illuminé.

La radio technique qui annonce un nouveau record personnel avec le temps tenu dans la fenêtre

Juste et honnête

Des records qui ont du sens.

Classements

Chaque exercice technique a un record absolu, ton record personnel et un top 10 : tu sais exactement où tu te situes.

Terminé ou pas

Tiens une zone et appuie sur Terminer : le temps tenu compte quand même. Arrête un départ arrêté à mi-chemin et aucun temps n'est enregistré, pour que les records restent vrais.

Annoncé dans le monde

Les messages comme « 30 secondes avant l'effort max » et « GO ! 200 MÈTRES ! » viennent de la radio technique dans le monde 3D, pas d'un bandeau par-dessus ta sortie.

Progression dans le temps

Tes tentatives sont enregistrées avec tes sorties : tu vois tes records grimper à mesure que ta forme progresse.

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Prêt à te tester ?

Choisis un exercice technique, appuie sur Départ, et ton premier coup de pédale te lance.