Neu: Laufen in der Welt
Lauf überall auf der Erde, mit allen.
Wähle Lauf, öffne eine beliebige eRoute und lauf sie in einer 3D-Welt, gebaut aus dem echten Planeten, mit anderen Läufern und Fahrern live auf derselben Straße. Auf einem smarten Laufband folgt das Band unterwegs den Bergen.
Kostenlos für alle. Bluetooth auf jeder Plattform.
In der Welt
Jede eRoute ist jetzt auch ein Lauf.
Die Straßen und Trails, die Fahrer lieben, zu Fuß, in derselben Welt.
Läufer und Fahrer, eine Straße.
Die Menschen, die mit dir auf der eRoute sind, sind wirklich da, live, jeder in seinem eigenen Tempo: Läufer in ihrem Schritt, Radfahrer, die vorbeirollen. Wink, schick eine kurze Nachricht oder läute für jemanden die Kuhglocke.
Gruppenläufe.
Veranstalte einen Gruppenlauf auf jeder eRoute, lade deinen Club ein und startet gemeinsam von einer echten Startlinie. Countdown, Startsignal und offizielle Zielreihenfolge sind auf jedem Bildschirm gleich. Oder schalte Zusammenbleiben ein, und die Gruppe läuft als eine, egal in welchem Tempo jeder läuft.
Dein Lauf, wie du willst.
Lauf nur die Strecke, folge darauf einem Lauftraining oder lauf gegen einen früheren Lauf. Schalte Bots als Gesellschaft ein, und zum Spaß die Angriffsgänse.
- Bots, die in der gewählten Pace-Zone laufen, ein Pacer, der dein Training läuft, und ein Ziel-Pacer für eine Pace oder eine Zielzeit
- Geister: dein eigener früherer Lauf, der eines anderen Läufers oder der Originallauf, aus dem eine Strecke entstanden ist
- Lauf allein, wann immer du die Straße für dich haben willst
Eine Lauf-Bestenliste auf jeder eRoute.
Beende eine eRoute und deine Zeit kommt in ihre Lauf-Bestenliste, getrennt von den Fahrten, mit einer Markierung für das Gerät hinter jeder Zeit.
Wie es sich anfühlt
Draußen auf der Straße.
Das Band folgt der Straße
Auf einem smarten Laufband mit Steigungsverstellung stellt Ride Cave das Band auf die Straße vor dir ein, bis zu deinem Maximum. Änderst du sie selbst, warten die Berge, bis du auf Fortsetzen tippst.
Steiler als dein Laufband
Wo die Straße steiler ist als dein Band, bremst dich der Anstieg trotzdem um die zusätzliche Kraft, die er kostet, sodass ein harter Berg ein harter Berg bleibt.
Bots und Pacer
Simulierte Läufer, die nur du siehst, in der gewählten Pace-Zone, ein Pacer, der dein Training läuft, und ein Ziel-Pacer, der die gewählte Pace oder Zielzeit hält.
Geister
Lauf gegen deinen besten Lauf auf der Strecke, den eines anderen Läufers oder, auf einer Strecke, die aus einem Lauf entstanden ist, gegen diesen Originallauf.
Sag Hallo
Chat, Winken und die Kuhglocke funktionieren für Läufer genauso wie für Fahrer, und sie lassen sich zusammen mit der Kommunikation während der Fahrt ausschalten.
Angriffsgänse
Schalte sie ein und die Gänse am Weg jagen dich. Du bekommst zuerst eine Warnung, dann bringt dich etwas mehr Tempo davon.
Eine Zeit, der du glaubst
Jede eRoute zeigt eine Wettkampfzeit-Schätzung aus deiner Schwellenpace, angepasst an ihre Hügel. Du bekommst bei jedem Kilometer oder jeder Meile eine Zwischenzeit, und die Zusammenfassung listet sie mit steigungsbereinigter Pace.
Sofort-eRoute
Keine Strecke im Kopf? Wähle ein Gelände, eine Distanz und eine Intensität und lauf eine endlose Runde, die sofort entsteht.
Auf dem Laufband
Ein Laufbildschirm, gemacht fürs Laufband.
Du stellst das Tempo ein. Um den Rest kümmert sich Ride Cave.
Strukturierte Läufe, für dich eingestellt.
Verbinde dein smartes Laufband oder einen Footpod und lauf strukturierte Trainings nach Pace oder Laufbandgeschwindigkeit. Ride Cave sagt dir, welche Geschwindigkeit du einstellen sollst, stellt bei Laufbändern, die es zulassen, die Steigung für dich ein und zählt jeden Lauf im selben Trainingsbild wie deine Fahrten und Rudereinheiten.
Die einzustellende Geschwindigkeit
Jeder Abschnitt zeigt dir die Laufbandgeschwindigkeit, die du drücken musst, groß genug, um sie im Laufen zu lesen, und sagt dir, wenn du im Ziel bist. Lieber Pace? Dann zeig zuerst die Pace an.
Steigung, erledigt
Bei Bergtrainings hebt und senkt Ride Cave das Laufband für dich, wenn es das zulässt, ein paar Sekunden früher, damit es rechtzeitig ankommt. Änderst du es selbst, lässt Ride Cave es für diesen Abschnitt in Ruhe.
Vorwarnung vor jedem Wechsel
Ein Countdown nennt dir vor jedem Abschnitt die nächste Geschwindigkeit. Weichst du deutlich vom Plan ab, sagt dir ein sanfter Hinweis, was du einstellen sollst.
Acht Laufansichten
Pace Keeper, eine 400-m-Bahn mit Geisterläufer, Live-Splits, eine Zielzeitprognose mit Wettkampf-Äquivalenten, ein Schrittfrequenz-Takt, eine Bergansicht und mehr. Oder bau dir deine eigene mit eigenen Widgets.
Smartes Laufband oder Footpod
Normale smarte Bluetooth-Laufbänder verbinden sich direkt, mit experimenteller Unterstützung für Konsolen von TRUE, Kingsmith, Echelon Stride, Toorx und FitShow. Kein smartes Laufband? Ein Stryd, Zwift RunPod, Polar Stride oder Garmin HRM-Pro liefert dir auf jedem Laufband die Pace.
Stryd-Leistung
Lauf mit einem Stryd, und seine Laufleistung kommt mit, inklusive Laufbandsteigung. Leg deine Critical Power beim Laufen fest, und jeder Lauf wird nach Leistung gewertet.
Trainings
Läufe, so wie Läufer sie schreiben.
Bau dein eigenes oder tipp es ein.
Abschnitte nach Zeit oder Distanz, Ziele nach Pace, Laufbandgeschwindigkeit oder Herzfrequenz, eine Steigung bei jedem Abschnitt und Erholungsphasen, die sagen, was sie sind: traben, gehen oder stehen.
- Zieh Schritte in den Lauf-Editor oder schreib sie Zeile für Zeile im Turbo-Editor
- Atlas, der KI-Coach von Ride Cave, schreibt dir aus einem Satz einen Lauf
- Schick Läufe an Wahoo und Intervals.icu oder exportiere sie als FIT-Dateien
Zonen und Belastung, die Laufen verstehen.
Laufen bekommt eine eigene Schwellenpace und -herzfrequenz, getrennt vom Radfahren, mit den darauf aufbauenden Lauf-Pace-Zonen von Joe Friel. Jeder Lauf wird neben deinen Fahrten und Rudereinheiten für die Trainingsbelastung gewertet.
- Lauf den 30-Minuten-Schwellentest, und Ride Cave schlägt dir deine Schwellenpace und -herzfrequenz vor
- Bestleistungen, Pace in der Zone, Schritte und Arbeits-Pace im Data Lab
Loslegen
Alles bereit zum Laufen.
Eine eRoute laufen
Wähle Lauf, öffne eine beliebige eRoute und lauf sie in der 3D-Welt.
Veranstalte einen Gruppenlauf
Wähl eine Zeit auf einer beliebigen eRoute, lade Läufer ein und startet gemeinsam.
50 Lauftrainings
Run-Walk für den Einstieg, lockere und lange Läufe, Tempo und Schwelle, VO2max- und Schnelligkeitsintervalle, Bergwiederholungen und ein Schwellentest.
Lauf-Editor
Abschnitte, Erholung, Steigungen und Ziele, so angeordnet, wie du denkst.
Atlas fragen
Beschreib eine Einheit in einfachen Worten, und Atlas schreibt sie.
Überall synchronisieren
Läufe werden zu Strava, Wahoo und Intervals.icu hochgeladen oder lassen sich als FIT und TCX herunterladen.
Schuhe schnüren.
Laufen ist Teil von Ride Cave, kostenlos für alle. Verbinde dein Laufband oder deinen Footpod, wähl eine eRoute und los.
