Eigene Hinweise
Bau jeden Hinweis während der Fahrt aus einer Formel.
Eingebaute Erinnerungen für die Grundlagen (Trinken, Essen, Dehnen, Herzfrequenz-Obergrenzen), dazu Formelhinweise, mit denen du eine Einblendung mit Ton auslöst, sobald jeder Ausdruck, den du schreibst, wahr ergibt. Dieselbe Formelsprache wie bei Eigene Widgets: Was du in einem Widget lesen kannst, kann auch einen Hinweis auslösen.
><>=<===!=if(c, a, b)min()max()+ − * /Was dabei ist
Sechs Kategorien von Hinweisen
Fünf eingebaute Erinnerungen decken die Rituale ab, die alle während der Fahrt vergessen. Formelhinweise decken alles andere ab.
Trinkerinnerungen
Einstellbares Intervall (standardmäßig alle 15 Min.). Spielt einen sanften Tropfenklang und blendet einen Hinweis ein: mitten in der Belastung leicht zu ignorieren, auf langen Fahrten schwer zu vergessen.
Ernährungserinnerungen
Eigenes Intervall (standardmäßig alle 45 Min.) fürs Essen: Gels, Riegel, echtes Essen. Ein anderes Signal als beim Trinken, damit du weißt, worum es geht.
Dehnen / Haltung
Regelmäßiger Haltungshinweis (standardmäßig alle 30 Min.): aufrecht sitzen, Schultern runter, den Klammergriff am Lenker lösen. Ideal für lange Stunden auf dem Trainer.
Herzfrequenz-Obergrenze
Dauerhafte Warnung, solange du über deiner eingestellten HF-Grenze bist. Die Live-Herzfrequenz steht in der Einblendung, die automatisch verschwindet, sobald du wieder darunter bist.
Herzfrequenz-Untergrenze
Das Gegenstück zur Obergrenze. Nützlich, um in Zone 2 zu bleiben oder ausgefallene HF-Werte bei anaeroben Belastungen zu bemerken.
Formelhinweise
Bau jeden Hinweis, den du dir vorstellen kannst, mit derselben Formelsprache wie bei den eigenen Widgets. Wird ausgelöst, sobald dein Ausdruck nicht null ergibt.
Zwei Verhaltensweisen
Dauerhaft oder kurz, für jeden Hinweis wählbar
Jeder Hinweis legt fest, wie er auf dem Bildschirm erscheint. Wähl das Verhalten, das zu dem passt, was die Bedingung wirklich bedeutet.
Dauerhaft
Bleibt, solange die Bedingung zutrifft
Ideal für zustandsartige Bedingungen, die du die ganze Zeit auf einen Blick sehen willst, solange sie zutreffen.
- Spielt den Ton einmal ab, wenn der Hinweis beginnt.
- Die Einblendung bleibt stehen, bis die Formel falsch ergibt.
- Verschwindet automatisch, sobald die Bedingung nicht mehr zutrifft.
- Gut für: HF-Obergrenze, niedrige Trittfrequenz, W′ aufgebraucht.
Kurz
Kurze Einblendung mit Sperrzeit
Ideal für ereignisartige Bedingungen, bei denen du nur kurz Bescheid bekommen und dann in Ruhe gelassen werden willst.
- Einblendung erscheint, spielt einen Ton und verblasst nach ~12 Sekunden.
- Wird erst nach Ablauf der eingestellten Sperrzeit erneut ausgelöst.
- Die Sperrzeit startet neu, sobald die Bedingung nicht mehr zutrifft.
- Gut für: Leistungsspitzen, Aussetzer, Steigungswechsel.
So funktioniert es
Einen Formelhinweis bauen
Sechs Felder, kein Programmieren. Der Editor prüft deine Formel live und lässt dich Ton und Einblendung vor dem Speichern testen.
Einstellungen → Hinweise öffnen
Öffne im Player oder in der Haupt-App die Einstellungen und wechsle zum Tab Hinweise. Die eingebauten Erinnerungen stehen oben, die Formelhinweise haben ihre eigene Karte.
Klick auf „+ Formelhinweis hinzufügen“
Gib dem Hinweis einen Namen (z. B. „Über der Schwelle“) und schreib eine Formel. Vergleichsoperatoren wie > < >= <= == != werden voll unterstützt, und der Editor prüft live, während du tippst.
Text für die Einblendung schreiben
Das erscheint auf dem Bildschirm, wenn der Hinweis auslöst. Kurz und klar gewinnt: „Nimm raus, über der FTP“ schlägt „Leistung über 250 W“.
Dauerhaft oder kurz
Dauerhaft bleibt sichtbar, solange die Bedingung zutrifft (ideal für zustandsartige Hinweise: HF-Obergrenze, niedrige Trittfrequenz). Kurz erscheint nur kurz und hat eine Sperrzeit (ideal für Ereignisse: Antritte, Aussetzer).
Haltedauer & Sperrzeit anpassen
Die Haltedauer (Sekunden) verhindert Auslöser durch einzelne Ausreißer: Die Bedingung muss so lange zutreffen, bevor ausgelöst wird. Die Sperrzeit (bei nicht dauerhaften Hinweisen) ist der Mindestabstand zwischen zwei Auslösern, solange die Bedingung zutrifft.
Vorschau & speichern
Tipp auf „Ton anhören“, um das Signal zu hören, oder beim gespeicherten Hinweis auf „Vorschau“, um zu sehen, wie die Einblendung während der Fahrt aussieht. Speichern, fahren, verbessern.
Rezepte
Echte Hinweise zum Kopieren
Füg eine dieser Formeln wörtlich in den Editor ein. Pass die Schwelle an deine Fitness an, tausch den Text und wähl deinen Ton.
Über der Schwelle
Power > FTPdauerhaftWarnung
Dauerhafte Warnung, solange du über der FTP bist. Passt gut zu einer langen Haltedauer (8 bis 10 s), damit kurze Antritte nicht auslösen.
Hohe W/kg-Spitze
Power / Weight > 5Einw.Warnung
Kurze Einblendung, wenn du die 5 W/kg knackst. Nutz eine Sperrzeit von 30 s, damit es am Berg nicht dauernd aufpoppt.
Zu lange rollen lassen
Cadence < 70dauerhaftInfo
Dauerhafte Erinnerung für lange Abfahrten oder Rollphasen. Eine Haltedauer von 5 s verhindert, dass ein einzelner ausgelassener Tritt auslöst.
Höchste HF-Zone
Heart Rate > 175dauerhaftWarnung
Dauerhafte Warnung, solange deine Herzfrequenz in deiner höchsten Zone liegt. Ersetz 175 durch deinen persönlichen roten Bereich.
Anzeige für zu niedrige Trittfrequenz
(Power > 200) * (Cadence < 80)dauerhaftInfo
Logisches UND per Multiplikation: Löst nur aus, wenn beide Bedingungen gleichzeitig wahr sind. Nützlich bei Anstiegen, die du mit niedriger Trittfrequenz hochdrückst.
Steiler Anstieg voraus
Grade > 8Einw.Info
Kennt die Strecke: Löst aus, sobald du auf Steigungen über 8 % kommst. Am besten mit einer langen Sperrzeit, damit welliges Terrain nicht ständig auslöst.
W′-Tank fast leer
wbal < 25dauerhaftWarnung
Sichtbar, solange deine anaeroben Reserven aufgebraucht sind. Kombiniere es mit einer kurzen Haltedauer (2 s) für eine schnelle Warnung.
Leistungsaussetzer
if(Elapsed > 60, Power == 0, 0)Einw.Warnung
In if() verpackt, damit der Hinweis nicht auslöst, bevor die Fahrt wirklich begonnen hat. Eine Haltedauer von 5 s bestätigt, dass es ein echter Aussetzer ist und kein Rollen.
Details
Häufige Fragen
Wo finde ich Hinweise und was löst sie aus?
Hinweise werden bei jedem Takt der Trainer- oder Bahn-Session direkt auf deinem Gerät ausgewertet, etwa 10 Mal pro Sekunde. Kein Server, keine Verzögerung, und für die Auswertung verlassen keine Daten dein Gerät. Sie funktionieren komplett offline.
Was bedeutet „nicht null“ bei einer Formel?
Eine Formel wie Power > FTP ergibt 1 (wahr) oder 0 (falsch). Der Hinweis wird ausgelöst, sobald das Ergebnis nicht null ist. Du kannst also auch Dinge schreiben wie Power - FTP (löst aus, sobald die Leistung nicht genau der FTP entspricht) oder Cadence (löst aus, solange du trittst). Die meisten nutzen lieber ausdrückliche Vergleiche.
Was ist mit Null-Werten, etwa bevor die HF erfasst wird?
Ist ein Feld in der Formel unbekannt (Sensor nicht verbunden, Profilfeld fehlt), ist das Ergebnis null. Null wird als „nicht auslösen“ gewertet: Der Hinweis bleibt still, statt zu raten. Nutz if(condition, ...), wenn du ein ausdrückliches Ersatzverhalten willst.
Können zwei Hinweise denselben Ton oder Text haben?
Ja. Einblendungen mit gleichem Text werden zusammengefasst, du siehst bei identischen Texten also nur eine Blase, aber die Töne sind unabhängig: Jeder Hinweis spielt beim Auslösen sein eigenes Signal. Wähl unterschiedliche Texte, damit alles lesbar bleibt.
Funktionieren Hinweise auch auf der Bahn und bei Gruppenfahrten?
Ja, überall, wo Einblendungen während der Fahrt aktiv sind. Einige berechnete Felder (Normalized Power, TSS, Intensity Factor, Spitzenleistung) brauchen die Engine für strukturierte Trainings und funktionieren im Bahnmodus nicht, aber Rohfelder (Power, Heart Rate, Cadence, Speed, Grade, W′ Balance) funktionieren überall.
Kann ich meine Hinweise exportieren oder teilen?
Noch nicht. Hinweise sind an dein Ride Cave Konto gebunden und werden über dein Profil auf allen Geräten synchronisiert. Export und Import stehen auf der Roadmap. Bis dahin kannst du die Rezepte oben einfach aus dem Editor kopieren und einfügen.
Leeren Hinweise meinen Akku?
Nicht mehr als die vorhandenen Widgets. Jede Formel wird beim Speichern einmal kompiliert und pro Takt als kleiner AST ausgewertet, um Größenordnungen günstiger als das Zeichnen des Widgets selbst.
Was passiert, wenn ich einen Hinweis während der Fahrt bearbeite?
Die neue Konfiguration gilt sofort. War der Hinweis gerade aktiv (dauerhafte Einblendung auf dem Bildschirm), verschwindet die Einblendung und erscheint bei der nächsten Auswertung mit dem neuen Text, ohne dass du warten musst, bis die Bedingung nicht mehr zutrifft.
Bereit für deinen ersten Hinweis?
Öffne Einstellungen → Hinweise und starte mit einem der Rezepte oben. Einmal anpassen, dann einfach fahren.
